入伏以來，

正是一年中最熱的時(shí)候，

人們稍微一動(dòng)就會(huì)出汗。

有人說把汗出透了，

能達(dá)到排毒的效果。

有人還為了多出汗排毒，

去蒸桑拿或是大量運(yùn)動(dòng)。

出汗到底能達(dá)到排毒的效果嗎?“出汗排毒我們應(yīng)該掌握一定的度。”濟(jì)南市第四人民醫(yī)院中醫(yī)科主任李娜介紹，排汗是人體的生理方式，正常微微出汗可以引導(dǎo)少量的”毒邪“隨著汗液而排出體外。但大量出汗的話，對(duì)人體是不利的。中醫(yī)講汗為心之液，如果一次性大量的出汗，不僅心液隨之外脫，同時(shí)隨著體內(nèi)水分的流失，機(jī)體的皮膚、肌肉、臟腑組織都會(huì)缺乏菌液，很容易對(duì)身體產(chǎn)生損傷。

　　在中醫(yī)的角度來說，排毒講究辨證論治，因人而異。李娜主任說，濕熱體質(zhì)可通過健脾清熱利濕來進(jìn)行排毒。脾虛寒濕的體質(zhì)可通過健脾利濕來進(jìn)行排毒。如果體質(zhì)是腸胃、腸道積熱的話，這種情況就需要清理胃腸來排毒。總而言之，不要盲目地就通過大汗來進(jìn)行排毒，需要找專業(yè)的醫(yī)生對(duì)個(gè)人身體進(jìn)行科學(xué)的評(píng)估，評(píng)估后選擇針對(duì)性的、個(gè)體化的排毒方案。