從中長期來看，日本核輻射風(fēng)險不只是海洋食物鏈，陸地食物鏈也難以逃脫。據(jù)報道，距福島第一核電站 360 公里的地方都發(fā)現(xiàn)了菠菜、蘑菇、竹筍、茶葉、牛奶、李子等產(chǎn)品的銫、碘污染。

多樣化飲食：多樣化飲食有助于降低個人接觸核污染的風(fēng)險。適當(dāng)增加蔬菜、水果和谷物的攝入量，平衡膳食結(jié)構(gòu)，減少對海產(chǎn)品的過度依賴。

二、個人防護措施

減少接觸受影響區(qū)域：

盡量避免在受影響區(qū)域長時間游泳、潛水或捕魚等活動。如果必須在這些區(qū)域活動，應(yīng)盡量縮短接觸時間，減少潛水深度。

佩戴防護用品：

佩戴適當(dāng)?shù)姆雷o用品，如手套、鞋套和防護服等。這些措施可以減少皮膚和呼吸道與潛在污染物接觸的風(fēng)險。

做好個人衛(wèi)生：

保持良好的個人衛(wèi)生習(xí)慣，經(jīng)常洗手、洗澡，特別是在接觸可能受到污染的環(huán)境后。避免將污染物帶入家中，保持居住環(huán)境的清潔。

避免直接沾染雨水：

放射性的粉塵和水蒸氣在大氣中隨著氣流傳播，可傳播到很遠(yuǎn)的地方，尤其是進入平流層。放射性粉塵和水蒸氣通常通過雨水落到地面。因此，在下雨天，盡量避免直接沾染雨水，并且要密切注意新聞，包括核污染方面的新聞及天氣預(yù)報。

三、保持理性和科學(xué)態(tài)度

面對核污染問題，應(yīng)保持理性和科學(xué)的態(tài)度。關(guān)注權(quán)威的科學(xué)研究和專家的觀點，避免相信和傳播未經(jīng)證實的謠言和不實信息。科學(xué)的防護措施是有效應(yīng)對核污染的基礎(chǔ)，我們應(yīng)依據(jù)科學(xué)的結(jié)論來制定自己的防護計劃。